マインドマップ資格試験勉強法

　マインドマップ資格試験勉強法　萩原 京二・近藤 哲生 (著) 

マインドマップ・・・自己分析メソッドとして有名なもの・・・という程度の認識でしたが、それを学習に応用？？

と軽い気持ちで手に取りました。
いやー、刺激にはなりました。

結局はこの本も自己啓発系なので、その言葉自体に嫌悪感を感じてしまう私には難しいものがあるのですが、具体的な方法論の面で捉えてみても、非常に共感できる有益な情報が記載されていました。

実際にマインドマップを使用して学習を進めるという面では、向き不向きというのはあると思いますし、その方法自体をきちんと取得するまでに時間をかけてしまっては本末転倒なわけです（笑

ただし、非常に簡単に手をつけやすいのが、マインドマップを利用した項目ごとの分類化でしょうか？本来ならばしっかりと手書きで書くのが良いとされており、その通りだと思うのですが、フリーでｗｅｂ上に転がっているソフトを使用するだけでも随分と感触が変わるものだと思いました。

自己刺激として、定期的に中身をパラパラと読んでみるのも良いかもしれません。

Ｐａｎａｓｏｎｉｃ ＦＺ３８ 発売決定

愛用のデジカメ、Ｐａｎａｓｏｎｉｃ　ＦＺ２８の後継機であるＦＺ３８が発表になりました。もちろん購入するつもりは当初より毛頭ありませんでしたが、発売間もなく購入したＦＺ２８の登場から約１年ですから、そろそろ後継機が出るのかな？とはなんとなく思っていました。

ま、なんでもそうですが、いくら気に入って使っているものとはいえ、それのニューモデルが出ればつい「チラッ」と気にして見てしまうのは人情ですよね（笑

で、まあ、一応色々と調べてみたのですが、画素数は上がったようですがズーム倍率の変更は無いようで、細かな設定上のアップデートはあるのでしょうが、今回のモデルチェンジは動画機能の向上が大きいようです。

動画・・・撮ることはありますが、それほどでも？？という我が家の使い方としてはそれほど気にならない変更です。

いやー、これでスッキリとＦＺ２８を使用できそうです（笑

2週間でベスト脳をつくる

2週間でベスト脳をつくる本　吉田たかよし著

おっ！
メンタル面の強化に真剣に取り組み始めたのか？

と・・・・まあ、間違いでは無いのですが、購入はブックオフで中古本です。
この手の自己啓発本というのは、なんとなくきちんと購入する気にはなれないんですよね。

でも、そんななかで中古とは言え手にとって見たというのは私的には快挙というわけで（笑

で、読んでみたのですが・・・
・思い込みは大事だよ
・プレッシャーと上手に付き合う方法を見つけようね
・身体のリズムを整えよう
などなど、まあ当たり前と言えば当たり前という内容を丁寧に述べてくれています。

ただし、当たり前のことをきちんとできている！！
という人は少ないわけで、そんななかで『本まで読んで取り組んでいるんだぜ！』と自己暗示をかけるには非常に良いのではないかと思います。

ま、こんな本も読んだよという覚書としての記事です（笑

坂道を上る。 ～多摩センター

恒例になりつつある週末ライド、土曜日の早朝に出かけてきました。
本日は先日の多摩湖にリベンジ！！と考えていたのですが、なんとなく思いつきで予定変更。
自宅から南へ進んで多摩センターを目指すことにしました。

このルートのテーマはズバリ！！

坂道！！！

脚力の無い私の脚で、多摩丘陵地帯の坂道を進めるのか？？

まずは、お約束通り、モノレール沿いに高幡不動まで進みました。ここまでは大きな坂道も無く非常に快調な気分です。

ちょっとだけ回り道して、高幡不動の山門の写真をパチリ。
余裕十分です。

が、この数分後に事態は急変します。
高幡不動駅から再びモノレール沿いに進み、程久保駅手前の程久保橋交差点を左折し、百草団地方面へ向かうと、左折した瞬間に今回最大の難所の巨大坂道です。

ここは原付バイクで通ろうものなら、一気にスピードダウン！
車でも大きなパワーダウンを感じるという難所です（苦笑

自転車購入以来、実用では初めてフロントギアの一番軽いのを使いました。。。

も心臓はバクバク！汗の量も半端ではありません・・・・そして。
２／３くらいの地点でダウン（笑
足を衝いて３０秒ほど休憩です。

これはかなりキツかったです。

その後帝京大学の北側を通り野猿街道に出ます。
野猿街道から帝京・大塚大学駅を左折し、松が谷方面へ向かい、いよいよ目的地の多摩センターへ向かいます。

が、再び坂道で休憩（笑
やはり程久保のダメージが残っているようです。。。

腿裏のハリを感じながら進むと、一気に下り坂です。
自転車でのヒルクライムに夢中になる人は多いようですが、まだ私にはその気持ちは分かりませんが、苦労して登りきったあとの下りの爽快さは分かります（笑

多摩センターに到着です。
やはり距離だけ見れば、それほど遠い距離ではありませんから、急な坂道のルートを避ければ問題なく行ける範囲です。

休憩に水とどら焼き。
イマイチの味でした（苦笑

さて、あとは帰るだけなのですが・・・
先日、ネットを見ていると都内の激坂ということで、多摩の連光寺が取り上げられていました。たしかに凄い坂道だったような・・・とよく覚えていません（笑

で、上るかどうかは別にして、取り敢えず周辺まで出かけてみようかなという気になったのですが、場所はどの辺だったっけ？？

とりあえず京王永山駅の方面に向かいます。

多摩消防署の交差点を左折し、住宅街に入ったのですが・・・トロトロといやーな坂道（笑まあ、同じくらいの標高に向かうのですからそりゃそうです。
またもや必死になって（写真が無いくらいに必死！）なんとか上り切りますが、完全に方向の感覚が失われました。

しばらくウロウロしていたのですが、ラチがあかないないのであきらめです。
来た方角に坂道を下って、乞田川沿の鎌倉街道に出ます。

あとは関戸橋を渡って多摩サイに入り、そのまま多摩川沿いを下流に進んで帰宅です。

帰宅後、今回の距離を地図上で計測すると３５ｋｍ程度。
前回などに比べるとそれほどの距離ではありませんが、度重なる登坂ですから疲労度は過去最高です（笑

－－－－－
翌日の日曜
ダメージが思ったより残っており、軽めの距離にすることに。

羽村の堰まで往復２７ｋｍで終了！

２００９年・花火大会

土曜日に立川市の国営昭和記念公園で花火大会が行われました。
毎年のことなのですが、これが我が家の窓からは特等席のようにバッチリ！
仮にマンションを売却する際に宣伝文句になるんじゃないかというくらい（笑

今年は息子も昨年までとは異なり、かなり食いつきがよく、
打ち上がるたびにはしゃいでいました。

おかげで、今年はデジカメで花火写真を綺麗に撮ってみたいなあ・・・と思っていたのですが、そんな余裕がありません。

というわけで、上記の写真は取り敢えず適当にシャッターを押したダメダメ写真の組合せ合成です（笑

昨日も、今度はベランダ側の窓から少し遠くの花火が見えました。
近隣の建物があったので、高く上がった大きな花火しか見ることが出来ませんでしたが、二日続けての花火に息子は歓声をあげていました。

水筒男子の中身はどう？

水筒男子！！

アホなネーミングですが、確かに私も含めて周囲では水筒派が増殖しています。
特に夏場は水分摂取量が多くなりますからね。

私は３種類の水筒を使い分けています。
まず、サーモスの保温効果のある水筒です。
これは最近はあまり使用していないのですが、寒い時期にホットコーヒーを入れていました。

次にダイソーで購入したアルミボトル。
ちまたでよく見かけるやつですね。
使いやすくて重宝しています。

そして、最近購入した　カインズホームで１９８円で売っていた・・これ

蓋を開ければゴクゴク飲めるタイプです。
これは自転車に良いかなと思っています。

で、中身は何を入れるのさってことなのですが、現在は先日記事にしたバナナサワードリンクです。ただしそろそろ在庫が切れるので、新しいのを仕込まなければならないなと思っています。

実は先日、NHKの「ためしてガッテン」をたまたま見ていたら、おいしい麦茶の入れ方というのを放送していました。

・普通の水だし麦茶に熱湯を振りかけて1分蒸らす
・その後、水を入れて『１時間後にパックは取り出す』
・インスタントコーヒーを一つまみ（ごくごく少量）入れる

というのだそうで、ためしにちょっとやってみたところ、確かに旨い！！
香りが高まっていまして良い感じです。

でも・・・時間が無い時はそのまま水にパックをほおり込んでおしまいなんですよね（笑

みんな、何を飲んでいるんですかね？

メンテナンス

チェーンにクリーニング用のケミカルをスプレーして、ボロ布（息子の古い下着）で拭き取りまして、改めてルーブをスプレー。

その他の注油を済ませて、車体にたまっていた汚れも拭き取りました。

スポークも一本一本丁寧に拭いて、ブレーキの効きも確認です。

タイヤの空気を確認して完了です。
短時間ですが結構ピカピカになるものです。

乗り味もチェーンのメンテ効果でスムースになった気がします！！

・・・・と、珍しく丁寧なことをすると、

雨です。
しかもハンパじゃない雨。

ま、そんなものです。

－－－－－

甲州街道沿いにみつけたこのお店、「サイクリー国立店」
中古の自転車用品のお店らしいです。
ちょっと気になるのですが、タイミング的にのぞいてみることが出来ずにいます。。。

サイクルコンピューターなど

ここのところプレスポ（自転車）に乗るのが物凄く楽しくなっています。
健康増進にストレス解消も合わさってとても良い感じです。

そうなってくると色々と欲も出てくるもので、すでにヘルメット、グローブ、インナーパンツ、さらには自転車に乗る際にしか着ないと思われるシャツやサングラスも購入。

前に取り付けたハーフクリップやドリンクホルダーという数百円程度のものから、メンテナンス用のチェーンの汚れを落とす洗浄スプレーやチェーンフルード、そうそう仏式対応のエアーポンプや簡易工具も購入しましたっけ。

うーーーーん。
正直・・・散財（苦笑

まあ、自転車という性格上、乗るたびに必要な費用と言うのはコンビニの休憩時に使う数百円のみなのですが、準備段階でけっこう細々と必要です。

とにかくプレスポを選んだ理由と言うのが、コストパフォーマンス！
無論、通学時の使用がメインなので、高い自転車を購入して盗まれるという悲しい事態は避けたいという思いで、『これを盗んでも割に合わない！』と、悪人が思うようなのにしようというのが大きな理由でした。

が、こうやって実際に乗ってみると、今後も・・・
・サドルバッグと非常用のパンク修理グッズ
・当然、上記に伴った携帯ポンプ
・毎回の距離や速度データを確認するためのサイクルコンピューター
などは、おそらく最低ラインに必要なものなので手配することになると思います。

とくにサイクルコンピュータに関しては、すでに
・基本的な仕様の無線式
・ケイデンス測定機能付の有線式
の２タイプにしぼりつつありあます。

その他、趣味性も含めてみると・・・タイヤの変更はいずれ考えることでしょうし、バーエンドバーって良さそうだな？とか、今は良いけど寒くなればウエア類は厚手のもの＝価格は高くなるということにもなるでしょう。

この辺りは安いものを物色しつつ乗り越えるしかないですね。
いやー、ここ何年も無趣味な人生でしたが・・・
腹を据えるしかないかも！（笑

なんか、どっぷりはまりそうな予感です。。。
卒業して数年後にも乗っているでしょうか？？

ピアノの森、１６巻の発売予定

最近、あまりマンガとかは読まなくなりつつあるのですが、以前から何度か記事にしているモーニング誌上で連載中のピアノの森は、掲載スピードが物凄くスロー、かつ休載が多いのでここ２～３年、話の進行が遅いがゆえに気になり続けています。

そんなピアノの森の１年３か月ぶりの最新刊である第１６巻の発売予定がついに掲載されました。

１５巻がどこまでの話だったか、すでに忘れてますが（笑

あれっ？この痛みって？

この記事は土曜日の早朝ポタリング以前に書いたものです。

－－－－－－

いや、ちょっとフィーリング的に思っただけの話で、
きちんと検証していない眉つばの話なのですが・・・

先日の記事で、プレスポ（自転車）にハーフクリップを取り付けたと記事にしました。その記事の通り、それ以降ずっとクリップつきのペダルを使用して乗っていたのですが、つい先日、スニーカーを新調したのです。

某スポーツ量販店のセールで、ナイキのクラッシックモデルのスニーカーが格安の２９８０円で売っていたんです。丁度、夏向けに白系統の靴が欲しいと思っていたこと、それに自転車に乗る際のスニーカーが欲しいと思っていたので、これ幸いと購入したのです。

ちなみに自転車に乗る為のスニーカーの条件としては、ソールがフラットであること、それから適度な硬さがあることが必要だと考えていました。ペダリングの際にソールが柔らかいと、それだけでロスになると思ったのです。

無論、軽い靴であることに越したことはないのですが、重量級のバスケットシューズなどで無い限りは、ソールの硬さ優先かなとは思っていたので、今回のナイキのクラッシックモデルはピッタリだったのです。

（ちなみに写真のものとは厳密にはモデルも違いますしカラーも異なります。）

本当は、俗に言うドライビングシューズでソールの硬いものがあれば良かったのですが、ここ最近はショップで見かける機会はありませんでしたし、私の知る限りの知識（主に十何年前の知識（苦笑））では、そもそもドライビングシューズの場合は、アクセルやブレーキ、さらにはクラッチ操作をデリケートに行う前提で、ソールが柔らかいシューズが好まれていたはずですから、ソールの硬いドライビングシューズというものは数が少ないかもしれません。

で、そんなナイキのシューズ、これがクリップにピッタリだったのです。
いや、ホントにピッタリ。
というのも今までの靴だと、クリップに装着しても少しだけ靴とクリップの間に隙間があったのですね。先日の記事の際に「平地ではメリットを感じない」と書いたのはこの辺りが原因だったようなのです。

で、今回の靴はそんな隙間がないので・・・ズバリ！平地でも引き足が使える！！という喜ばしい結果になっています。無論、日常の筋力値が悲しいほどに低い私ですので、普段使用しないハムストリングを使えば、それは『筋肉のハリ』という形で還元されるのですが（笑

そんなわけで、喜んで靴を履いてペダリング・・・を繰り返しているうちに、右足の外クルブシの付近に微妙な痛みを感じています。この位置は足関節の前距腓靭帯が走っている個所です。グキッて足を捻じってしまった際に最も傷めやすい靭帯です。

実は、これも先日の記事でチラッと書きましたが、私の右足は少しだけ外反（つま先が外向き）らしいのです。そんな足でクリップにきっちりと固定された状態でのペダリングを繰り返し、さらに普段使用しない筋肉を使って・・・・

あれ？？冷静に考えると日常の足の使用範囲に対して、内がえし（グキッて動きの方向）に強制されてるのかな？？？

なーんて、事実かどうかは別にして考えてみたりすると凄く頭に入る復習なので面白いです（笑

わすれていた・・・アボガド

モロヘイヤ、バジルの記事で一緒に記載しておこうと思っていて忘れていました。

２年前かな。
何気なくアボガドの種をプランターの中に埋めていたら芽が出てきたという記事を書いたのですが・・・

その後も着々と成長を続けています。

これ。

木のようになる気配がプンプンします（笑
最終的に収穫か？？（大笑

ちなみに、この周囲の細かいのはモロヘイヤ。手前はアシタバです。

寄せ植え・・・などという高級なものではなく、適当にあるものをほおり込んでいるだけです。食べられる雑草プランター（笑

多摩湖半周！

前日の青梅行から二日続けて出かけてしまいました。

実は、前日の帰宅後、買ってしまいました！！
ヘルメット、グローブ、インナーパンツ、アイウエア（サングラス・これは特売ノーブランドの安いやつ）、さらにユニクロでスポーツ仕様のドライメッシュシャツ・・・散財です（やばっ！）

まあ、ヘルメットは安全装備ですし、実は昨日の青梅行の際に一度だけ滑ってバランスを崩してあやうく転倒しそうになったので、そんな危険を考えるとグローブともども必要な装備です。

さて、二日連続のこの日の行き先は・・・多摩湖です。
多摩湖にもサイクリングロードがあるそうで、あの辺も自然豊かですから間違いなく気持ちよかろうと（笑

ただし、この日はちょっとだけ早朝学習が伸びうまして５時前スタートとはなりませんでした。
それでも装備を装着して夜明け前に出発です。

昭和記念公園の入り口です。今はレインボープールもオープンしている時期なので、昼間だと大いに賑わっていることでしょう。

昭和記念公園沿いの、砂川方面に向かう直線の道路です。そういえばずっと昔の高校生の頃は毎日この道を自転車で走っていました。何故か行きも帰りも向かい風になる気がしたり、雪の日でも自転車で、到着したら雪だるまになっていたのも思いでです。

歩道は自転車と歩行者の区分がされていますし、車道も直線で見通しが非常に良いのでどちらも走りやすいです。

玉川上水を超えて、そのまま東大和警察の脇から多摩湖方面に向かいます。このあたりに来るのはかなり久し振りなので・・・・

写真だと分かりませんねー。

坂道です（笑

丘陵地帯なんですよね、この辺。
一撃で嫌になるような坂はありませんが、全体的にアップダウンが多いのです。

ちと想定外。
これは体力が奪われます。しかも前日に比べて気温も高いようで汗の量が半端ではないです（苦笑

取水塔の付近です。
さて、多摩湖サイクリングロードを一周するという手もありますが、この日は日曜日です。７時３０分までに帰宅して、息子と一緒にシンケンジャーを見なければなりません（笑

一周してしまうと時間がどのくらいかかるのか読めませんので、適当に進んでＵターンして来ることにしました。

この辺、今も車は多いのですかね・・・昔・・・（笑

西武ドームです。これがないとこのあたりまで来た証拠写真にならないかな？さあ、あとはＵターン場所をどのあたりにするかを決めるだけです。

と、少し進むとコンビニがありました。

ここでグッズを撮影。

本日のメニューはアクエリアスと、黒糖蒸しパンの小倉サンド！
こんなの、普段の生活では絶対に食べないんだけど。。。（笑

実は前日からのダメージと細かなアップダウンにやられてまして、結構な疲労感を感じています。このあたりで良いかな？という気にはなってきていました。

周囲の看板を見るとどうやら西武遊園地の付近のようです。そのまま進めば多摩湖を半周して元の位置に戻れるのですが・・・

地図も土地勘も無いので分かりません。
そこで、一番確実な方法・・・来た道を戻る！！

を選択しました。

つまり多摩湖の東側を半周してＵターンということになります。
そのまま元の道を戻ったのですが、そのまま多摩湖の西側沿いに進んで武蔵村山の方から戻ればいいか？

と、例によってお気楽に土地勘無く考えてしまい・・・完全に裏目。
下の写真を撮った直後から、疲労で完全にペースダウン（苦笑

これが今回、最後の写真です。
この後は写真を撮る余裕はなし！！

完全に近所を徘徊するママチャリの中学生のようなスピードに落ち込みまして、心の中では『ああ、息子・・・すまん。とーちゃんは７時３０分までには戻れないよ』という感じ。

それで、冷静に考えた場合、武蔵村山を経由するのは時間的にリスキーと判断して、多摩湖の西側半分のサイクリングロードをそのまま進んで、ラブホテル街前を通過して元の取水塔付近にもどりました。

ここで僥倖！
なんと下り坂が中心（笑
一気にペースアップし、体力と気力も回復です。

あとは、来た道を戻って来たのですが・・・
結果的に７時３０分前に戻ることができました。

そして、自宅で距離測定をして驚きです。

４０ｋｍも走っているじゃん！！

いやー、道が平坦だと違うのでしょうがさすがに普段の運動不足状態から二日続けてですから疲れました。先に多摩湖で二日目が青梅だと違ったのかもしれませんが、さすがに三日連続は週明けにダメージが残りそうなのでやめておきます（苦笑

でも、最初から分かっていてだったら、自然の中を縫うようなルートだしトレーニングにもなりそうなので実に楽しい道でした。

昨日の虹、綺麗でした！！

テレビのニュースでも放送していましたが、大きな虹が出ていました。実は我が家からはよく虹を見ることができるのですが、これほど大きなものは数年ぶりな気がします。

ぐるっと反対側まで半円を描いていたのですが、反対側はごく薄かったのとサイズ的な問題で写真には入りきりませんでした（笑

そしてジャングルへ

写真、奥に写っているのがモロヘイヤです。

先日、希望の光と称して記事にした新芽があっと言う間に・・・・

などということはまったくなくて、実はあの希望の光も翌日には無くなっていたのです。

ううううう、トリめっ！！！

というわけで、まったく諦めていたのですが、バジルを見捨てるわけには行きませんので、新たなトリ対策として写真左側にあるピカピカの空き缶を置きました。

実は洗濯バサミを入れている缶なのですが・・・これが大成功で、以後それらしい気配をまったく感じなくなったのです。

もちろん本当にこの缶の効果だったのかどうかを確認するすべはありませんが、ここぞとばかりにモロヘイヤの種を再度蒔いたというわけです。

で、数日・・・の写真がこの状態なのです。
ちなみにバジルの方の収穫ははじまってまして、適時我が家の食卓に上がっております。

立川～羽村の堰～河辺～横田基地～立川

やべえ、まったく楽しい・・・・。

というわけで、早朝５時からちらっと多摩川を上流に遡りまして、青梅市の河辺まで行って来ました。

曇天で、どこに行こうかというプランはあまり深く考えていませんで、多摩湖方面か多摩川上流方面かという選択だったのですが、特に意味無く上流を目指すことにしました。

早朝５時、昭島市の市民プール前を通過です。今日から夏休みの子供が多いということで、綺麗に清掃してあるプールには水がたっぷりと準備されています。数時間後には歓声に包まれるこの場所も、さすがに早朝と言うことでジョギング姿の人を数人見かけるくらいの静けさです。

そして、そのまま福生方面に向かって快調に走ります。少々小雨交じりだったのですが気になるほどではなく、かえって体温の上昇が少なく済んだような気もします。

福生市の南公園です。多摩川沿いの緑地公園ですね。ただし当然ですが人気はまばらでした（笑

例によってサイコンが無いので速度も距離も計測できていないのですが、思ったよりも早い時間で通過しました。まだ自宅を出てから３０分もかかっていません。距離感はありませんでしたが、車でこのあたりに来るよりも早い気すらします。

さらに進んで行くと、この季節はアユ釣りです。
おとりアユの旗とともに、このあたりが漁場区域で無断で釣りをしてはいけない旨の看板などが目につきます。釣り券（正式名称は知らない）を買わなければならないはずですね。

さて、一応多摩川の上流方面へ針路をとっていますが、最終の目的地は決定していません。ただしぼんやりと思っていたのは、ネットを見ていて多摩川沿いのサイクリングコース（通称、多摩サイ）を走っている人が上流に向かう際に、『羽村の堰』をポイントにしていることが多いので、とりあえずそこは通過しようと・・・

無論、大部分の人はもっと下流からのスタートで立川あたりからとは走行距離が全然違うのですが（笑

なんて考えていたら実にあっさりと到着です（笑

有名な玉川上水を建設した玉川兄弟の銅像の前で撮影です。

玉川上水の支点にあたる羽村の堰、車で通りかかることはありましたがこんなふうに見たのは初めてです。

さてどうしよう（笑
まだ体力も時間も十分です。

まあ、とりあえず、この羽村の堰で折り返す人が多いのですから、あえてそれよりも上流に向かってみようと思います。

ところが・・

未舗装路です。バンザイ！！（苦笑

ああ、ここが終点のように扱われている理由が分かりました。納得です（笑
結局、このあともジグザグと裏道を経由しながら小作の管理橋のあたりまで来ました。

が、やはりこれ以上は川沿いを進むのは無理があるようです。で、プラン変更！！

河辺（青梅市）を目指す！

です。
この河辺という土地を目指したことに特別な意味は無いのですが、あえて言えば昔から何となく河辺のあたりまで出かけるとかなり遠いところまで行った気になるということがあります。

仕事の関係もそうですし、友人宅に行くときもそうでした・・・。

火の見櫓です。
このあたりは、まだこのようなのどかな光景もチラホラと見ることができます。

しかし、ちょっと想定外だったのがアップダウン。
この辺は、当然なのですが標高がだんだんと高くなって行く地域で坂道が非常に多いのです（笑

調子に乗って下り坂を楽しんだ直後に、崖のような勢いの坂を上る羽目になります（苦笑
さすがにこのあたりで少し疲労感が出てきました。

河辺の駅前で休憩です。
もう何年も訪れていない駅でしたが、駅前が奇麗に開発されていて驚きました。
例によって早朝ですので人は少ないのですが（笑

ここで、栄養補給です。
セブンイレブン系の限定販売らしい、ピンクのパッケージのアクエリアスと、長距離ライドの定番らしい、あんぱんです。

あんぱんが良いとされている理由はわかる気がします。
糖分の摂取ですね。これがチョコレートだったりすると糖分の他に脂肪なども入っていますので、アンコものが良いのです。中には羊羹を食べる人もいるようです。

さて、元気が出たところで時間を確認しますが、まだ７時前です。２時間も経過していないんですね。が、一応８時過ぎには帰宅するつもりなので、本日はこのあたりで折り返しです。

ただ、来た道をそのまま戻ってもつまらないので、福生の横田基地を経由することんしました。

さすがにＲ１６は、早朝でも交通量が豊富です。
この通りで車道をブイブイを走る根性は無いので、歩道を徐行です。

で、横田基地の第２ゲートの写真を撮りまして、これで一応行ったという証拠に（笑

あとは再び南下して多摩川沿いに戻って帰宅しました。

今回は、前回の反省を生かしてデジカメは古いコンパクトのものを持って行きました。また前日に某リサイクルショップで新品未使用のウエストバッグを１０００円で見つけたので購入して使用してみました。

これらはすごく使い勝手が良かったので次回以降もこのパターンですね。

ところで、疲労感・・・というか、帰宅途中に猛烈に肩こり感に見舞われまして・・・。要はポジショニングが悪くて前傾時に不要な力が加わってストレスになっているのだと思います。

そんな肩こりを気にしながら乗る際に、ふいに上体を起こす姿勢をとると結構楽であることがわかりました。ひょっとして骨盤を立てるというのはこういうことなのかな？とも思ったのですが、車体のポジションがしっかりと決まっていないので、キープし続けるのはちょっと難儀な感じです。

セッティングを研究する余地がありそうですね。

帰宅後、距離を計測してくれるＷＥＢ上の地図サービスで計測すると、全行程で４２ｋｍほどでした。実は細かい道をウロウロしたりした時間も長かったので、実際はこれにプラス２～３ｋｍくらいでしょうか。

第二回としてはこのくらいで。

あー、サイコン。
どうしようかなあぁ。。。

息子の夏祭り

なんじゃい、このボケボケの写真は！！

というこの写真は、息子の保育園の夏祭りでの一枚です。
例年、浴衣や甚平などをそれぞれ着用していたのですが、今年度は保育士さん手作りのハッピを着用しています。

毎度のことながら御苦労さんだよなー、何十人分とかを手分けして作ってくれるのだから・・・頭が下がります。

で、この夏祭り、行われたのは先週だったのですが、なんと集合時間は午後の３時半。模試の前々日でもあったこの日、さすがにそんな時間に迎えには行けません。

家族会議の結果、３時半に間に合わない旨を保育園に伝えた上で、カミさんが早退して全力疾走で向かうという算段。

私もあとから合流しました。
そんなわけで久しぶりの携帯９１０ＳＨでの撮影だったというわけです。もはや走り回る息子の動きにはついて行けません（笑

当日は３月で移動になった元担任の保育士さんも来場していて、息子たち園児との感動の再会？？もありました。

今年度は食べ物、飲み物は一切なしだったのですが、子供たちは十分に楽しかったようです。

希望の光

ああ、もはや全滅したと思われたモロヘイヤのプランターから、新しい命の息吹が！！

こ、これは大切にしなければ！！

と写真を撮って、記事にするタイミングを見計らっていたら・・・こいつも無くなってました
il||li ＿|￣|○ il||li

もう、今年はダメなのでしょうか・・・・。

クロスウォーカー

すいません！ちょっと恐縮ですが「パンツ」の話です（笑

実は最近、クロスウォーカーなるものを使っています。

これ、女性用では珍しくない機能性下着というものなのですが、先日広告を見かけまして「へー！」と思っていた直後に売っているのを見つけて購入しました。

こいつの特徴は、「ワコール独自のクロス構造が歩くたびに太もも前側の筋肉に適度な刺激を与えます。これで歩幅を自然に広げます。」ということで、歩く動作をサポートしてくれるというものなのです。

実際に購入して着用し始めてからすでに1か月弱くらいが経過しているのですが・・・効果？？いや、どうなんでしょう（笑

実際問題、週に５日の着用で６０００歩を一か月続ける必要があるそうなのですが、

そこまで到達していません！（笑

なので、効果がどうとかいう面ではまだ分からないのですが、とにかく着用した感想は・・・すげえフィット感。ここまでパッツリとしたのは経験がないので最初はちょっと戸惑いました。ちなみにサイズはＭサイズです。表記サイズ的には問題はないので調べてみると、みんなそんなものらしいです。

で、その２
パッツリと言う時点で引き締め効果が発揮されていて、ウエストが細くなります。つまり普段履きのジーンズなどがちと緩くなっていまして、表面がツルツルの素材感とあわせて、下がってくる下がってくる（笑

さらにその３、
透ける。
いやー、これ、透け透けですぅ。
もうあえて事細かには記載しませんが透けるんです。
学校で着替えが必要な実技系の授業の日にはちょっと着用できません（笑

そして最後・・・
自転車運転の際に、結構な負荷！
あたりまえですが、ネーミングからして歩くことが前提なのです。
したがって自転車に乗ることなどは想定していないのですが、実際に自転車にのるとその締め付け感から結構な負荷がかかります。若干加圧されているような印象（大笑
ま、大リーグボール養成ギプスっぽい感じでしょうか？

昼間着用して、夜は普通のにしているのですが、夜の開放感が最高です（笑

ハーフクリップ

先日の早朝自転車ライドの記事で少し取り上げましたが、ハーフクリップを購入しました。

空気入れを購入した際です。
ええ？？あの慌ただしい空気入れ購入のいきさつの中でそんなヒマあったのか？（笑

実は以前からちょっと買ってみようかな？とは思っていたものなでしたので、店内で目についた勢いで・・・。

ちなみにこのハーフクリップというのは、ペダルに装着することで、つま先がこいつにひっかかって、ペダルを回す際に踏む力だけでなく、引きあげる力も使えるようになるというもの。

ロードバイクなどでは、ペダルと靴自体に金具（ビンディング）を取り付けてがっちりと（でも、足首ねじると簡単にはずれるらしいです）連結するというものがあります。ま、町乗りのクロスバイクレベルの話では無いですよね。

装着は非常に簡単です。
ペダルについている反射板をはすして、そこのネジ穴にともじめするだけ。

実際に使用していますが。こいつ・・・一般の道でのメリットがわかりません（苦笑
いや、たぶん私のペダリングの足の使い方の問題なのでしょうが、まわしにくいし、停車後にこぎだした際に足をはめるのがチト面倒だし・・・。

しかし、坂道ではなかなかに役立ちますね。日常でそれほどたくさんの坂道があるわけではないのですが、それでもペダルを回す際には威力を感じます。

また、こいつを取り付けたことで、私の右足が少しだけ外反足であることがわかりました。左右同じ角度で取り付けたはずなのに、右足だけ矯正されている感があるのです。

ま、いままでそれで暮らしていますから、特にどうということはなにのですが、ちょっとした発見でした（笑

平常心

なんか、一番の課題が「平常心」をいかにたもつのか？
という点であるような気がしてきました。
いやあ、校外模試があったのですが・・・落としました（苦笑
もう大惨事です。

例によって「知っているはずの問題」をかなりの数間違えまして、必修を落としてしまいました。一般問題の方は大丈夫だったのですが、それでもまったく不安が無い程度まで取れれいたかといえば・・・・ちょっと（苦笑

いやー、実は今回の模試、つい先日の校内模試の結果がまあまあだったので、そこそこリラックスした気分でしたが「落としそうな予感」はしていたのです。まだ本番の数か月前の時点の業者模試でしたから、「落とすつもりの試験」を仕掛けてくるんじゃないかなあと思っていたのです。（実際に終了後に夏期講習の募集もかけてましたからね（笑））

実際の模試が「落とすつもりの試験」だったということは無かったのでしょうが、まあ、それでも数問ほど「何？？？言っている意味が分からんから！」というのはありました。そんな問題に試験中もやたら粘着してました。

つまり、事前にそんなことを思っている時点で隙があったんでしょうね。イカンですね。

また、試験会場では他校の学生も含めてかなりの人数での受験だったのですが、「ああ、本番もこんなムードなのかなあ」なんてことで大緊張！　さらに周囲に座っていた他校の学生でやたら試験前にウルサイのがいて「選挙に投票しない奴は政治に口出す資格は無い！」とか何とか大声で回りに話しかけています・・・

いや、間違ってねえだろうけど、今言うな！
当たり前ですが、話しかけられている方も投げやりな返事です（笑

あと、遅刻して入って来て私の後に座ったのが、どんな座り方しているのか、やたらに私の椅子に足をぶつけたり、私の椅子のすぐ横にまで足を投げ出してきたり。さらに、もう一人直前に入ってきた隣の席のガラの悪そうな兄ちゃん・・・なんかツケすぎ。香水だか何だか知らないけど臭い。かつ、落ち着きが無くてうるさい。試験中にバイブモードとは言え、携帯を鳴らしやがるし。

・・・・でも結局、こんなことがそれぞれ気になっていたということは、集中力が足りていなかったということでしょう。もちろん、安心レベルの学力に到達していれば、多少のことがあっても何とかなるのでしょうが、いかんせん柔軟性の無い油粘土のような脳味噌ですからねえ（苦笑。

とにかく学習分野の面でも、試験に対するという面でも今回は非常に良い経験でした。まだ数か月ありますので、いくらでも修正は可能です。
ま、頑張ります。

キリン、サントリー統合へ 酒類・飲料で世界最大級に（産経新聞） - Yahoo!ニュース

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ぐえええ！！
すげぇ驚き！！

経済に与える影響もさることながら、
私の胃袋に与えるビールの影響も・・・（笑

厳しく疲れる柔の道

汗だくです。
ダクダクです。
ボロボロです（苦笑

秋の認定実技試験に向けて柔道の授業にも熱が入ってまいりまして、毎週ボロぞーきんのように・・・。

まあ、何せこの季節は暑いですからね。
乱取り開始！などと言われても、ものの数分で柔道着は汗で重たくなりますし、スタミナも失われてゆきます。

２０代前半くらいの子たちは、それでも何とか動いていますが、チーム３０代の面々などは私も含めて顔色が変になってきます（笑

我がクラスでは幸いにしていまだケガ人らしいケガ人は出ていませんが（軽い打撲や、刷り傷、捻った程度は怪我に含みません（笑））、隣のクラスでは肩鎖関節をやってしまった人もいるそうです。

でも受傷の直度に症状を見たくて、クラスメートたちが取り囲んだとか？＜眉つば

そんなわけで、将来的に柔整を考えている方がいたらアドバイス。
学校によって違うとは思いますが、「柔道？まあ、形だけ。そんなにキツくないですよ？」と学校説明会で説明の先生に言われても決してそのまま信じてはいけません（笑

そもそも現時点で先生やっている柔整師は、黒帯ヤッホー！段？いっぱいアルよー！のような方々が多いので、初心者とは感性が違います。つまり『形だけ＝青アザがバリバリ』くらいの換算は必要です。

ま、学生の部活レベルに比べたら圧倒的に楽だと思いますけどね。
ですから続けているうちに私のような動けない中年小デブでも、そこそこにはなってきます。

汗ダクダクですが（笑

多色ボールペンを追い求めて！！

日常的に愛用している多色ボールペンです。

特に授業中に書き込んだりする際には、どうしても図の記述が多いもので、蛍光マーカーでは使い勝手に難があるので、ボールペンの使用頻度が高くなります。

黒、赤、青、緑

以前は、ペンケースの中に何色ものボールペンを入れてジャラジャラとやっていたのですが、展開の早い授業などの場合、いちいち持ちかえしているのが非常に面倒です。

そこで、この何の変哲もない４色のボールペンを導入したのですが、非常に使い勝手が良かったわけです。

しまいには、普段のノートもボールペンで取るようになりました。シャーペンはプリントをやる際くらいです。

で、もう一つ。

上のボールペンを忘れた際に、緊急避難的にコンビニに飛び込んで購入したのがコレ。

同じカラーラインナップなのですが、若干色が明るくなっているのと、グリップが少し細いです。

そんな部分が少々馴染めずに、あくまでも予備的な扱いに甘んじています。

さて、そんなカラーボールペンですが、欲を言えば・・・

もっと色数が欲しい！！

のです。
図を描いていて・・・骨、筋肉、腱、血管、神経・・・などが加わって、損傷に対する外力方向が入って、さらにコメントを入れたかったする場合、あと１～２色は色が欲しかったりすることは多々あります。

で、ちょっと興味があったのがコレ↓

ｕｎｉ　から発売されている、女子学生バンザイ！な可愛らしいボールペン、スタイルフィットです。好きな色のペン軸を選んで、中身の色や線の太さ、インクの種類を自由に選べるのです。

ホルダー（ペン軸）には５色というタイプもありますから、これはポイントが高いです。問題と言えば「女の子ウケするボールペンを使うということへの気恥かしさヾ(´ε｀*)ゝ ｴﾍﾍ」くらいでしょうか？（笑

で、買ってみようかなーと思っていたのですが、そんな矢先に出会ってしまったんですよね、コイツ↓に！

じゃーん！！

って、写真ではちょっと分かりにくいのですが、無印良品で販売している、なんと６色ボールペンです。

黒、青、水色、赤、オレンジ、ピンク

すげーっ！！
と、感心して購入したのですが、ふと良く見ると「緑色」が無いのです。

ま、無いなら無いでも良さそうなものですが、今まで書いたノートなどとの整合性という面もありますので、できれば何とかしたい所です。

また、はたして水色、オレンジ、ピンク、といった色の使用頻度がどのくらいになるか見当がつきません。

一応、売り場にあった試し書き用の紙に書き込んで、色味は見ていますが・・・。

そこで、よもや！！と思い、手持ちの４色ボールペンを見てみると、何となく最初のものと替え芯の長さが同じような気がしまして・・・。取り敢えずピンクの芯を抜きとって、緑をはめてみました。太さがほんの少し違うようで少々力が必要でしたが、差し込んでみると長さはピッタリ！

ピンクを下げると緑が出てくるという間抜けなものですが、何とか好みの状態になりました！

そんなわけで、一週間ほど使用してみたのですが・・・・。

太くて持ちにくい。指が痛い。(´-д-`)

物凄く当たり前ですが、６色と言うことで軸が太いもので、まるで常にマジックで筆記しているような感じです。

で、細かいものを書こうとしているのですから、そりゃムリが出ますって（苦笑

やっぱりスタイルフィットが最強でしょうかねえ。でも一度６色を使ってしまってみると、色的には楽なんですよねえ。。。

空気入れ

先日、学校に行くべくプレスポ（自転車）の準備をしていると・・・

なんか、タイヤが柔らかい・・・

フロントの空気が抜けています。
確認してみるとバルブが少し緩んでいるようです。前日は特に問題は無かったのですが。

うーん、いたずらですかね？
そもそも駐輪はマンションの共同駐輪場です。また、主な使用目的の通学用とでの外出も駅前の無料駐輪場を使用しています。

他人に触られたり、最悪は盗まれるかも？まあ、このあたりも最初の自転車にプレスポを選んだ理由なんですけどね。

我が家はマンション住まいなので部屋に入れる選択肢は無いです。部屋の前に停めている人もいますが、子ども用のモロモロもあるのでボツなのです。

さて、仕方ありませんので、一旦自宅に戻り空気入れを用意しました。ちなみにプレスポは一般的なスポーツバイク同様に仏式というバルブ方式です。

具体的に説明するのは難しいのですが（写真撮れば良かった）、ま、ママチャリとは違う形なんです。で、それ用のアタッチメントがありまして、それを使うことで・・・・

無ぇ。

アタッチメント・・・無ぇ。
無くしたようです。。。。。

えええええ！！！
おいおいおい！今何時よ？？？
学校！時間！！バス？？いやいやいやいや・・・今さらこの時間でそれは・・・
っていうか、明日は？
いや、明日の事は学校から戻ってから空気入れを調達しに行って考えれば・・・

そんなら、今から買いに行く！！！　＜かなり無茶な論理

幸いにしてこの日はいつもより早めに行こうと準備していた日なので、近場で調達できればダメージは最小限です。

選択枝は二つ。
自転車店のあさひ　か　近所のディスカウント店　か。
距離的にはどちらも変わりません。

価格はディスカウント店の方が安いと思います。
けど、仏式のエアポンプ・・・ま、売っている・・・とは思うけど・・・ほんとにあるのか？？
無くて二度手間だと・・・。

と、数秒ほど考えて、確実に入手できると思う　あさひ　へ向かいました。
店内に入り、用品コーナーに向かうと、ありました！！

３９８０円也！！

た、高い～！！！！
こ、この際アタッチメントだけでも・・・ってうちの空気入れにあるのか？　＜持ってこなかったバカ。

うーん。
この際、ゲージ付のポンプがあったほうが便利だし・・・でも約４０００円ってどうなのよ？？すげえロードならともかくプレスポよ？？
全てをコスパ満点で揃えるのがカタルシスのプレスポに４０００円のポンプって。。。

と、悩んでいる私を見つけた店員が声をかけてくれたので、
「もっと他に無いっすか？」
と聞いてみました。

すると出て来たのが冒頭の写真のパナレーサーのポンプ。
２０００円ちょっと。

こういうのが欲しかった！！
と無事に帰宅して空気を入れる際に思い出したのが。

プレスポって後輪のバルブに、変換アタッチメントがついていたのです。
つまり、このアタッチメントを前輪に持ってくれば普通の空気入れでもＯＫだったという（購入時の店員の話ではエマージェンシーと考えてくれと言ってましたが）

ははは。
ま、いずれ購入するつもりのものだったから良いのですが（苦笑

ひょっとして、俺、モテモテ？？

タイトルを見て、

何をトチ狂ってんだ、このおっさんめ！！

というお叱りの突っ込みを入れたくなる気持ち、重々承知しております（笑

いや、最近、モテるんですよ、マジで。
保育園児に（大笑

それも・・・・男の子に。
まず、息子より一歳年下の男の子。まだまともにしゃべれないのですが、毎朝、私を見かけると全速力で寄ってきて「あー、うーー」と挨拶してくれまして、その後嬉しそうにお母さんにご報告です。

次に息子より年上の男の子。
連絡ノートにシールを貼るためのテーブルがあるのですが、そこで一生懸命に私に話しかけてきます。「こうだよね、こうだよね」って、わざと気を引くため（笑　にノートをタオル掛けに引っ掛けてみたり、コップをノート入れに入れてみたり。その度に芸人のように突っ込んであげるワタクシ。

そして、息子と同じクラスの男の子たち。
支度している間に、ちょこんと私の膝の上に座ったり、持っていた積み木を「あげる！」とプレゼントしてくれたり。。。

いやー、困ったものですヾ(´ε｀*)ゝ
が、何故に女の子は寄ってこないのでしょう・・・・・

オスっ！お酢、ビネガー。

いまだ、続けているお酢を飲む習慣。。。

当初、リンゴ酢を水で割って飲んでいたのですが、その攻撃的な酸味にちょっとくじけまして（苦笑　市販の「ハチミツ梅酢」を購入して飲んでいました。

たしかに飲みやすくてうまいのですが、コストパフォーマンスがイマイチなのと、味がまろやかすぎて（なんて我儘な）もうちょっと

「こんなに辛い思いで飲んでいるのだから良いに決まっている！！」

と感じたい、ちょっと危ない思考が芽生えて来てしまいました。

そんな時にドラッグストアで見つけた、この黒酢。なんと２９８円です。

で、ここ数日飲み続けているのですが・・・どうしても飲みにくい・・・・って、ええい！どっちじゃ！！

と、自分でも思うのですが、要は気分や体調によって飲み分けをしてみたかったりするということで（笑　

でもコストパフォーマンスの面は何とかしたいわけです。
そこで・・・・

はーい、バナナを漬け込んでみました！！

リンゴ酢５００ｍｌ
グラニュー糖４００ｇ
バナナ5本

です。
調べてみたら氷砂糖に限らずに砂糖は何でも良いのだそうです。ま、当たり前と言えば当たり前ですが。

で、本来はすべての材料を１：１：１にするのが基本らしいのですが、甘すぎるのも何なので、砂糖はちょっと少なめです。（ホントは封の空いたストックがちょうど４００ｇだったので（笑））

１週間ほどで飲めるそうで、ちと楽しみです。

選挙です。

写真の縦横がおかしいですが。歩いていたらこんなのがありました。ミーハーじゃないから通り越しましたけど。

仲良し？

息子とＫＡＩ，結構うまくやっているのですが、最近ではレベルが近いからなのか、時々ケンカもしているようです。

ガウウウウウウウウッ！！
ヤメロ！カイ！！イケマセン！！

で、ちょっとすると息子がＫＡＩのことを撫でていたりするわけです。

最近、ＲＩＮとＫＡＩにエサを運ぶ係を息子にやらせているので、友好関係は一気に進んだようです。やはり動物は餌をやってナンボ（笑

そんなＫＡＩは、よく←こんなポーズをとります。
「撫でてちょーだい！」のポーズなのですが・・・最近では息子の前でもやるようになっているようです。

いーこ、いいこ！！

と、大人しくお腹を撫でていましたが・・・・
いや、いつかやるんじゃないかとは思っていたのですが・・・・

ＫＡＩの・・・そのナニを・・・
ギュッ！

きゅううぃーーーんん！！

いかーーーーーーーーーーん！！！
それはいかんぞ、息子ぉ～！！

実は未だに医者通い

最近、愛犬ＲＩＮの闘病生活に関しての記事を書いていませんでしたが、なんかすでに常態化しちゃっているんですよね・・・

はい。
実は未だに続いています（苦笑

医者通いは月に一度に減っていますが、投薬は続いているのです。

ステロイド薬が効いていまして、症状は出ていないのですが、薬の量を減らすと少々・・・という繰り返しで、ステロイド薬の減薬の難しさをホント実感しています。

で、最近の薬の飲ませ方なのですが、以前の錠剤とは違いまして、シロップを注射器型のスポイトで適量吸い取って、口の中に流し込んでいます。

これが大正解で、ＲＩＮ自身もストレスがないばかりか、この投薬を朝食前に行うルーティンにしているもので、「早く薬をちょーだい！！」とジャンキーさながらにねだってくるほどです（笑

で、ＫＡＩはもらえないので不満顔だったりするわけです。

早朝、関戸橋経由２０ｋｍ！

最近の週末の（明け？？）のパターン通り、３：３０頃の起床です。
メールチェックやら、軽くネットに接続してから小一時間前後の学習時間を経て・・・

今日こそはプレスポに乗ってやろう計画を発動！！

いやー、購入してから通学用途以外にはなかなか乗ることが出来ないジレンマ。
ホントはもっとガンガンと乗り倒したいのですが、帰宅後は息子の迎えやら何やらがありますし、土日の日中というのも、平日フル業務のカミさんに、試験勉強でもないのに息子を任せきり・・・というわけには行きません。（ちなみに昨日の昼間はカミさんが息子を連れて外出してくれていた間に試験勉強してました）

そうなると・・・週末の朝しか無いじゃん！！
今日は日曜日！７：３０のシンケンジャーの放送開始前に戻れば問題は無い！！

そんなわけで朝５：００、外が明るくなったのを見計らって出動です。

多摩川の河川敷を走り、立日橋に差し掛かります。

実は密かに決めていた今日のテーマ。
多摩川沿いを日野市側から通行してみる！
を実践すべく、さっそく渡ります。

写真を見る限りはうす曇りのような感じですが、それほど寒いわけでもなく、早朝５時ですが、すでにジョギングや自転車の人を結構見かけます。

さすがに車の通行も少なくて非常に進みやすい道です。

まだ慣れきっていないトゥクリップ（※後日記事になります）に足をひっかけることもありましたが、非常に快調に進んでいます。

まあ家を出てからわずかなので当然ですが（笑

しかし・・・ずっとこの周辺に住んでいる割に、日野側から多摩川沿いを進むのって初めてだったりするのです。

日野橋をくぐり、土手沿いの自転車・歩行者の専用道路を進みます。
細い道ですが、早朝から結構混雑していて、そんなにスピードは出していません。

一応、目標は石田大橋において進むことにします。といっても実は自転車での距離感覚というのをつかんでいないので、どのくらいの時間が必要なのかという見当がまったくありません。

ま、おおよそ・・・ということで（笑

写真は戦争の時の砲台の跡です・・・あれ？以前昭島の多摩大橋周辺の砲台跡を写真に撮って掲載したことがありましたっけ（笑

で、そのままずーっと進んだのですが・・・

！！！行きどまり！！！

・・・・・おいおいおい。まだ３０分前後しか経過していません。

で、写真越しにわかるでしょうか？
次の橋を見えているのです。

いやー、時間的にも距離的にも引き返して帰宅したら、「何やっていたの？」という範疇です（苦笑

仕方ないので少しだけ戻って横道に入ることにしました。

もちろん、地図もないので「どこなの？？」という感じなのですが（笑

水の流れる音を近くに感じながら横道を進むと、用水路が流れていました。薄暗い雰囲気の道でしたがなかなか涼しげです。

で、この横道を抜けてびっくり！

浅川の土手に出ました。
ああ、確かに多摩川と並行して流れているのでさもありなんですが、いきなり日野高校の前とは。

いや、距離的にはまったくたいしたことが無いのですが、普段は車で付近まで来ると信号が多い道ですので、案外時間がかかったりするもので、自転車でこんなに短時間というのが意外なのです。

そのまま高幡不動に向かうか？という思いもよぎったのですが、時間的にまだまだ余裕がありましたので、とりあえず川沿いを進むことにしました。

すでに目標としていた石田大橋は通過していまして、府中四谷橋です。

うーん。。。
まだまだ時間も体力も余裕が・・・・。

これ、確かに無理をしないマイペースで進むのであれば、海まで行こう！！というのもあながち無理な話ではなさそうです。

正直、こんなに簡単に進むものだとは思っていませんでした。

聖蹟桜ヶ丘です。いやー、実は先日の記事に記載した「町田リス園」に行った際、ナビに表示されていた距離を見て、「ひょっとして行ける？」などと思ったのですが、こんなにダラダラと進んでいて、まだ1時間になるかならないかの時点でここまで来れるとは・・・。

気持ち的にはこのまま稲城大橋くらいまで行きたいところでしたが、なにせはじめての道のりでしたので、帰宅に際してどの程度の余力が残っているかわかりません。

ここは無理をしないで今日に関しては関戸橋を経由して帰宅することにしました。

ちなみに自宅からの車で来るとすると・・・面倒に感じるくらいの距離です（笑

そのまま府中側の多摩川沿いを進みます。

こちら再度の道は多摩川サイクリングロードとして非常に有名な道ですので、ジョギングの人やロードバイクの人の通行が非常に多いです。

私のように「なんちゃって」の雰囲気満載で走っている脇をコルナゴやら何やらの本格スポーツのイタ車なんかがガンガンと走り去ります（笑

土手の下の方ではおそらく酔っ払って野宿したと思われる娘さんが大の字で寝ています。ま、死んでいることは無いでしょう・・・面倒なので当然スルーです。

Ｙｓロード府中店という自転車屋を横に眺めながら国立方面にひたすら進みました。
が、

で、中央道の高架を過ぎて、野球のグランドを横目で見たあたりで・・・行きどまりです。ってこんあのばかりですが、まあ、ここは多少知っていたので想定の範囲内です。

ここからは多少住宅街に入ってジグザグと進めば、日野橋の手前で再び川沿いに出れるはずなのですが・・・・。

こんな早朝に慣れない住宅街をジグザグって（苦笑

そんなわけで一旦バイパスの方に出ることにしました。

日曜の早朝ですので、相変わらず通行量はすくないものの、たまに通る車は尋常ではないような速度で通過しています。

はっきり言います。腕でもひっかけられたら死にます。。。。

さすがにそれはイヤなので（笑
狭い歩道を物凄いトロトロで進みます。

こういうところでもガンガンと進める根性というのも培わなければならないものの一つなのでしょうか？？？

ところで、ここまでの写真ですが、ほとんどのものをＦＺ２８で撮影しているのですが・・・

重たいです（苦笑
自転車で移動した際の撮影機材としては正直言って向いていないようです。

自転車こいで、四頭筋とハムが張っている・・・というよりは、実はななめがけのカバンのせいで首が一番厳しいのですから（苦笑

次回以降は携帯での写真をメインとすることにします。

有名な貝殻坂付近からの吊り橋で日野橋方面音土手沿いに戻り、再び流すようなペースで帰宅しました。

例によってサイコンがないので正確な距離や速度の検討はつかないのですが、所要時間は1時間３０分程度、距離は帰宅してからネット上の地図で計測すると２０ｋｍちょっとです。

アベレージで１３ｋｍ～くらいでしょうか。走っている時間だけならばもっと良さそうです。やはりサイコンは欲しいですねえ。

ダラダラ走りでも、このくらいということは、ちょっと気を入れて走ればもう少しは距離も速度も行けそうな気がします。

かなり楽しかったので、また出かけてみたいですね。

でも帰宅してから４時間後、息子の自転車を後ろから押しながら（補助グリップ）1時間半ほど歩きまわりました。

気温と言い負荷と言い、完全にこちらのほうが・・・（笑

柚子胡椒

私もカミさんも、柚子胡椒が好きで冷蔵庫のストックを切らすことはありません。

和風の味付けの料理のアクセントとして大活躍してくれていますが、最近では味噌汁に少し混ぜてもおいしいことを知りました。

そんな柚子胡椒ですが、ここ２～３か月、すっかりとはまったのが写真の柚子胡椒

フンドーキン　柚子こしょう

です。
今まで何の気なしに購入していた、良く見かけるチューブ入りのものに比べて、圧倒的に風味が強く、また絶妙の辛味と塩加減！

当初、駅前のスーパーでしか売っていないものだと思っていたのですが、もう少し入手し易いお店（我が家からの距離で）でも見つけましてひと安心です（笑

こいつを出汁醤油に溶かして、鶏肉を漬け込んでおいて、皮がパリッとする程度に焼いて食べると最高です。コレやる時は面倒ですがフライパンで蒸し焼きにしオーブンで焦げ目をつけ・・と手間をかけます。その手間が惜しくないくらいに旨い。

けっこうお勧めです。

巷で噂の「踊る肉単」

最近、巷でちょっとばかり噂になっている

3D踊る肉単　原島 広至

です。
以前から医療系学生に人気の「肉単」シリーズの最新作で、筋の走行を好きな視点からグリグリと回してみることができる３Ｄ表示のソフトも付属しています。

これ・・・イイっ！！m9（＾Д＾）

￥２７３０という価格で、このソフトと本、もの凄くお得です。３Ｄソフトはブラウザに依存するタイプで、当初は私が愛用しているＦｉｒefox　３．Ｘではうまく表示されていなかったのですが、自動更新で勝手にバージョンがあがりまして（Ｆｉｒefox側の問題）それ以来綺麗に表示されています。

あ、ＩＥでは最初からばっちりでした。
ソフトを起動してみると、今までは筋肉の起始停止の位置から、想像的に動作を思い浮かべていましたが、これだと一目でリアルにわかります。

もちろん、筋はデフォルメされているものですが、動作の確認や走行の確認には問題はありません。

当面、強い味方になってくれそうです。

新型プリウス

この手の雑誌を買ったのって何年ぶりだろう・・・。

春先からなんちゃらかんちゃらと色々あった車の件ですが、そろそろ時期が近づきつつあります。

とりあえず、我が家の車の条件は・・・

・車高１５５ｃｍ以下
・４枚ドア
・燃費重視
・年に２～３回の帰省時には荷物満載
・車格にまったくこだわりはない

とまあ、こんな感じなのですが、なんせ大人気のプリウスに関しては、私もカミさんも大いに気になっているわけです。

もちろんライバルであるホンダのインサイトもチェックはしていますが・・・どう比べてみても、「絶対にインサイトが好き！」というこだわりでも無い限りは、スペックなどもろもろを比べても選択する理由は無さそうな気がします。
一部、某掲示板でのインサイトファンは宗教じみているような気すらしますが・・・（苦笑。

さて、なんとなくですが、今回の買い替えがあるとすれば、その車は５～１０年近くは乗ることになる気もします。そうすると様々な面で将来的な使用方法や条件なども予測する必要があると思いますし、ちょっと慎重になるところではありますね。

松屋のフレッシュトマトカレー

よく食べに立ち寄る蕎麦屋があるのですが、行ってみると休み。

そんな時に限って腹ペコだったりしまして、とにかく「早い・安い」を優先した結果、駅前の松屋に駆け込みました。

すると新商品　フレッシュトマトカレー　です。
この夏らしい感じ！！さっそく注文してみました。

マジ旨い！！

いや、これ以上に旨いカレーは無い！！とかいう話ではなくて、このトマト感たっぷりでジューシーかつスパイスが効いて攻撃的な味！
夏にぴったりな味わいのカレーが味噌汁付きで２９０円って！！

まいった！
おじさん、参った！！

と周囲を見てみると、同じものを注文しているおじさんが多数（笑

江戸「粋」の系譜

江戸「粋」の系譜　　奥野 卓司著　アスキー新書

のっけから何ですが・・・全部読めてません！！

いや、当たり前の話、読む気マンマンで購入したのですが、序章の「歴女がウンヌンカンヌン・・・」というあたりで、すでにヤバイ予感がしてしまいました。本の前半部分でサブカルチャー、アニメ、オタクだクールだ、で、また歴女・・・

げっぷっ！

いや、失礼。

最初から立ち読みで少しくらいパラパラッとめくっておけば良かったのでしょうが、すくなくともこの本の前半部分（後半は読んでいないので）に関しては、私の趣味嗜好とはまったく異なるようです。

ものすごーく時間がある！！
という状態でも訪れたら、後半を読むこともあるかもしれません。
が、その前にブック●フに持ち込むことになるかもしれません。